A influência de nossos hábitos nas nossas vidas - Marcelo Pires
Você já parou para observar o que você faz a cada minuto durante o seu dia? Provavelmente não, mas é um exercício proveitoso. Todo dia fazemos uma série de atividades em que colocamos toda a nossa atenção, por exemplo quando estudamos ou fazemos algumas atividades pessoais. Mas o nosso cérebro é realmente eficiente e busca economizar energia. Assim, fazemos uma série de atividades de maneira automática sem pensar ou refletir ao iniciar tal atividade ou mesmo após a termos realizado. Se você desejar entender melhor detalhes sobre o funcionamento de hábitos, uma boa dica de leitura é O Poder do Hábito de Charles Duhigg. Este autor explica em seus três primeiros capítulos sobre como os hábitos funcionam, como são criados e como podemos mudá-los. Duhigg explica que todo hábito inicia em uma deixa, seguido pela rotina criada e culminando em algum tipo de recompensa. Assim, é importante observarmos se os nossos hábitos são positivos ou negativos. Por exemplo, o hábito da investigação, tod...
